軟體編號：cai5887-d1
軟體名稱：Ronnie Coleman The Cost of Redemption 健身訓練 英文版
光碟片數：1
銷售價格：$200
關注次數：
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Ronnie Coleman The Cost of Redemption 健身訓練 英文版
Ronnie Coleman The Cost of Redemption 健身訓練 英文版
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Poison Apps
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軟體名稱: Ronnie Coleman The Cost of Redemption
語系版本: 英文版
光碟片數: 單片裝
保護種類: 無保護
安裝說明: 無
系統支援: 適用所有 Windows 與 Mac 作業系統
硬體需求: PC/Power PC
軟體類型: 健身訓練
更新日期: 2009.06.14
軟體發行: Jay Cutler(A_vax)
官方網站: http://www.mesomorphosis.com/store/videos/ronnie-coleman-cost-of-redemption.html
中文網站: http://www.hercules.tw/hercules/M00463355.htm
軟體簡介: (以官方網站為準)
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連續八年美國奧林匹亞冠軍得主 Ronnie Coleman 冠軍之路，賽前的充分準備，影
片解析度 384 X 288，影片時間 3 個多小時
日程一
- 第一餐
- 肩&小腿
- 坐姿小腿上提
- 腿推舉機小腿上提
- 啞鈴推舉
- 機器側推舉
- 啞鈴正面上舉
- 滑輪後方側舉
- 槓鈴聳肩
- 第二餐
- 心肺有氧
- 第三餐
- 第四餐
日程二
- 第一餐
- 大腿
- 伸展
- 蹲姿
- 蹬腿
- 單腳站姿曲腿
- 直腿硬舉
- 第二餐
- 有氧心肺
- 第三餐
- 深層按摩
- 第四餐
日程三
- 第一餐
- 胸肌 三頭 腹肌
- 腹肌訓練一
- 推舉
- 正斜面推舉
- 倒斜面推舉
- 三頭單手啞鈴伸展
- 雙槓上撐
- 下推
- 腹肌訓練二
- 第二餐
- 心肺運動
- 第三餐
- 第四餐
日程四
- 第一餐
- 小腿
- 驢騎式小腿上提
- 推舉機器小腿上蹬
- 坐姿小腿上提
- 背部&二頭肌
- 滑輪前面下拉
- 滑輪頸後下拉
- 坐姿纜繩划船
- 啞鈴後拉
- 機器慢彎舉
- 啞鈴交替慢彎舉
- 滑輪慢彎舉
- 第二餐
- 第三餐
- 第四餐
- 追贈片段
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‧無
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